毕节工业职业技术学院
开通24小时心理咨询服务热线啦
毕节工业职业技术学院开通24小时心理咨询服务热线及邮箱和QQ群啦，全体师生如有需要可随时联系我们，我们与你们同在。
心理服务热线:17585261344
QQ群号：551071490
温馨提示：常见的心理健康自助应对方法：
1.认知调节
了解疾病的相关知识；改变自己非理性想法；与自我正面对话；转移注意力；多看权威的信息发布；思考和寻找生命的意义。
2.情绪调节
接纳自己的负面情绪；表达和倾述自己的感受；深呼吸；肌肉放松；静下来，如瑜伽。
3.行为调节
充分的休息；正常饮食，定时定量；多与朋友家人保持联系；维持日常生活习惯节奏；有节制了解疫情信息；听音乐或写作。
